正常是11-1點間睡覺, 最近因特別緣故(絕非讀書)3點左右睡覺(若日後上大學也應如是)
最理想係6-7點起身,順日光而起是最舒服的(假如當日睡眠充足的話)
多數放假無上學/上班日是11-1點起床.有時睡7-8小點,有時卻睡10-12小時.可惜的是時間不等人,你睡的等於你用的.我也曾試過睡4小時可以嗎?可惜的是就算可以,隨後無幾又會想睡,再睡上幾小時.
一日只有那24小時,吃飯洗刷一般用去2小時. 睡覺一般用去8小時(才比較有精神熬足一天,有時我會想睡得少(我指4小時)會有一天忽然暴斃嗎? 睡得少會身體機能極速變差嗎? 會使一天的效率損失了多4小時嗎?為何那些師兄師姐,專科專業,好似少睡極都很有精神呢
一般起身後除了洗刷喝點水,有自己弄食物或出外買食,也有時熬餓看書或多數是看電腦電視. 最近那幾天多1點起身,老媽子會大肆煮食,好像對於過去少能住家做出補償似的.對她而是,吃而且是盡可能多吃而且是多吃她認為該吃的才是至佳之道.媽的特色是多鹽多水.而我弄飯時卻是隨意為之的,固定鹽固定水和固定弄法.雖然有時我喜歡弄些無厘頭,但十八離九是固定弄法.倒油倒菜/肉再加監加水蓋蓋,或倒水蒸或熱水滾.我本人對食是不講究的(或者出於錢的考慮),我甚至認為吃飯是無聊的(可惜是生物特徵之一).
飽後或自以為飽後不外乎看書或看電腦,整體來說近年是看電腦多,累積生命計或許一半一半吧.我指各比重大約相近,非佔我飯後時間各50%.以為看電視是被動看的,有就看;現在是主動的,覺得好看或有意思先看.可惜的是香港電視(或美英國台日韓)多數是常態無新意無深度的.以往要求的是知識和娛樂和追星,現在不知道了.
24小時而言,按一般8-9小時上學/上班; 2小時洗刷吃喝,若果8小時睡,則還有5小時自用.
常見支出: 電影(每部)1.5-2小時; 卡通0.5小時; 電視(每集包廣告)包1小時; 新聞0.5小時
打波(包車程)2.5-3.5小時; 行街?小時; 電話?小時; 自製食物(不包食)0.5-1小時; 圖書館來回行/車程1小時; 打篇文或常態瀏覽0.5-1小時; 沉迷性上網?小時
You視訊/音樂:5-15分鐘; 登入登出電腦:5分鐘; BT/Verycd/httpDL:分鐘-日數; 躺在床上:分鐘-小時; 專科爬文/閱讀:小時
生命值85歲至最後60年計: 60yrx365.25d=21,900.days X 24hr=525,000hours X60min=315,000,000min
以每年通脹率4%計--好似唔關事
time and timing
理想時間安排應該如何的呢?
1/24FOR ENTERTAINMENT:一時娛樂,減壓等
1/12FOR OTHERS:洗刷吃喝等
1/8FOR THE LOST:預期和現實的差別反映在時間損失上.部重與8/2效率重疊.
1/6FOR INTERESTS:業餘或副修或理想或增值或幫補或感情等
1/4 FOR REST:睡覺小休等
1/3 FOR STUDY/WORK:全職返工返學
ie 1/2FOR YOUR CURRENT STATE / REALISTIC LIFE ie you work and prepare for work OR you study and prepare for study. AND acdt 8/2 rule, 80% efficiency.
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